Programme Kettlebell

Kettlebell Swing - Exercice Crossfit

Le poids est un objet inanimé. Dans le gymnase, elle se trouve simplement dans un coin à côté d'autres équipements et recueille la poussière et finit par rouiller. Mais si vous le prenez et le soulevez, il aidera votre corps à surmonter les tâches qui lui sont assignées dans une quête de meilleure forme. Dans cet article, nous parlerons de l'exercice du poids machi.

Les exercices les plus populaires avec kettlebells qui aideront à la maison pour pomper certains groupes musculaires et atteindre des résultats positifs.

Mahi avec du poids, particulièrement lourd - c'est un exercice puissant qui développe une force explosive et renforce les muscles des hanches, du dos et des fesses. Il est utilisé par les athlètes-siloviki, car il permet d'élaborer la bonne technique du mouvement pelvien avec des exercices tels que les squats ou les nacelles.