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[email protected]Programme Kettlebell
Beaucoup de gens connaissent un exercice efficace appelé bavure. Il existe de nombreuses variantes de sa mise en œuvre, y compris la combinaison de berserk avec des poids. Cet exercice peut vous sembler simple, mais en réalité tout est l'inverse.
EXERCICES AVEC DES POIDS POUR LE BODYBUILDER
Exercices avec des kettlebells, c'est une excellente option d'entraînement, qui augmente considérablement l'intensité, et conduit donc à une amélioration du fond hormonal de l'athlète.
Pourquoi utiliser un rouleau de massage
La technique de massage avec un rouleau est appelée relaxation myofasciale indépendante.
Tigya giri dans la pente est une bonne alternative à l'attraction traditionnelle des haltères. L'exercice sollicite les muscles du dos, principalement les trapézoïdes les plus larges, moyens et inférieurs, ainsi que les muscles des jambes et du tronc. La position de départ - le corps est incliné vers l'avant, les fesses sont exposées aussi loin que possible, le dos est droit. Il y a quatre types d'exercices.
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