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[email protected]Programme Kettlebell
Les relevé turc sont un exercice qui est venu aux feux croisés de la lutte. Traditionnellement, cet exercice est effectué par des lutteurs de sambo et des adeptes de jiu-jitsu, avec des poids. Il est utilisé pour obtenir une augmentation rapide dans le rack de la position du mensonge. Dans un crossfit, il peut agir comme un élément du WATS, ou comme un mouvement indépendant générant une qualité telle que la coordination intermusculaire.
Kettlebell fitness est une tendance relativement nouvelle dans les sports de puissance. Apprenez comment dans ce sport pour atteindre une silhouette idéale et une impressionnante masse musculaire.
Entraînement avec des poids est une excellente méthode de RPT et un moyen de développer l'endurance, ainsi que tonifier les couches musculaires superficielles et posturales. Vous pouvez vous entraîner avec des poids même à la maison, bien que, bien sûr, pour cela vous aurez besoin d'une pièce spacieuse et encore il sera souhaitable de disposer de surface en caoutchouc, mais vous pouvez toujours programme kettlebell sortir avec des poids dans la cour.
Pavel Tsatsouline sur les principes de base du développement du pouvoir
Pavel Tsatsouline - la personnification du succès du peuple dans le monde domestique de remise en forme occidentale, « le roi des poids » aux États-Unis, la force du fondateur de l'école. Publie la traduction (oui, les originaux de Tsatsouline - anglais) le texte des principes de base de la force, qui est basé sur son programme scolaire.
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